İlişki Anksiyetesi: Sevmekten Korkmak

Sevgi, insanın en temel ihtiyaçlarından biri. Fakat bazen, tam da bu ihtiyacın ortasında kaygı duygusu beliriyor. İlişki anksiyetesi… Yani sevgiye, yakınlığa, bağlanmaya duyulan korku.

yaziyoo

Eylül 8, 2025 - 16:35

0 6.8bin

Peki neden olur?

Çoğu zaman geçmiş deneyimlerden kaynaklanır. Terk edilme, aldatılma, değersiz hissettirilme… Bir kere yaralanan kalp, yeniden aynı acıyı yaşamamak için sürekli tetikte olur. Partnerin ilgisiz bir mesajı bile “beni sevmiyor mu?” sorusuna dönüşür. Oysa belki de sadece meşguldür.

İlişki anksiyetesi yaşayan kişi, karşısındakini kaybetme korkusuyla hareket eder. Fazla sorgular, fazla talep eder, fazla düşünür. Aslında tek isteği güvende hissetmektir. Fakat bu aşırı kaygı, ilişkiyi yormaya başlar. Bir süre sonra da kişi, kendi korkusunu gerçeğe dönüştürür: Kaybetmekten korktuğu şeyi kendi elleriyle iter.

Ne yapılabilir?

Öncelikle bu duygunun çok insani olduğunu bilmek gerekir. Hepimiz sevgiye açığız ve sevdiğimizi kaybetmekten korkarız. Fakat kaygıyı yönetebilmek için önce kendimizi tanımak, “ben neden bu kadar korkuyorum?” sorusuna cevap aramak önemlidir. Güvensizliğin kökeni bazen çocukluktaki bir yarada, bazen önceki bir ilişkide gizlidir.

İlişki anksiyetesiyle baş etmenin en güçlü yolu ise kendine güvenmeyi öğrenmektir. Çünkü sevgi, sadece karşımızdakine duyduğumuz bir duygu değil, önce kendimize duyduğumuz bir bağdır.

Unutmayalım: Bir ilişkiyi ayakta tutan şey, karşı tarafı sıkı sıkıya kontrol etmek değil, özgürlük ve güven içinde sevebilmektir. Gerçek yakınlık, kaygının değil, cesaretin olduğu yerde filizlenir.